很多人會這麼問我~女人不是氣質修養最重要嗎?
為什麼愛美學要從保養開始?
實際上EMILY曾經受邀到一個社團去演講，
這個社團的成員是來自各地的未婚男女，
在這個聯誼活動的開場白，
我問了大家一個問題：
「認為外表不是那麼重要的，請舉手」。
約100人的場合，只有一位男性舉手，
而唯一的這位另類先生~
後來也承認外表是給人第一印象的最重要的因素。
許多國際的調查報告也顯示~
在工作表現中，大多數的人聰明才智表現都大同小異，
然而在同樣的條件之下，
擁有出色外表的俊男美女最容易得到主管的重視與任用，
當然異性之間的吸引也不例外。
分享EMILY愛美保養五個秘帖
1. 休~避免熬夜
我是一個很怕熬夜的人，
每天讓自己睡足睡好8小時，盡量11點以前上床，
睡前自省做完之後，放下所有意念，進入放空的境界~
女人睡得好，全身的活力自然展現，
肌膚彈性飽滿，看起來至少年輕五歲~
如果晚上睡得不夠，
那麼白天在中午的時間要休息30分鐘，補充能量。
2. 食~定時定量
EMILY熱愛美食的程度，已經到了自己愛料理美食的地步，
但是三餐多半定時定量，不吃零食，
多吃食物，少吃食品是我一貫的飲食原則，
平時除了必要的應酬和朋友的聚會，很少外食，
咖啡&茶偶而為之，
酒是搭配食物的美好意境，淺酌即可~
因為enjoy美食的氛圍~也是美好能量來源!
3.飲~多喝水，少喝人工甘味
EMILY不喝外頭賣的罐裝飲料，
在家最常喝水，多喝水，
甚至睡前我都還會讓自己喝小半杯水，
因為睡眠的時間很長，在睡眠之中血液循環減緩，
喝一些水讓血液清爽不濃稠是有益健康的，
現打的新鮮果汁，蜂蜜，水果醋也喝一些，
從小就吃媽媽燉的紅豆湯，銀耳，燕窩，雪蛤這一類的養生美顏點心，
現在也常自己做這些點心，
膠原蛋白的滋養造就Q彈皮膚，有特級功效!
4.動~要活就要動
規律運動對大部份的人來說很困難，
我也不例外，但是盡量維持一週爬山一次，
平時每天走路30分鐘的習慣，
我的脊椎醫療醫師教我一些健康操是可以鍛鍊局部肌肉的，
我也練習跳salsa，跳舞讓人迅速排汗，練習專注與lady styling，
我的母親是規律生活運動的實踐者，
每天早晨的晨運&晚餐後的一小時散步，
是她保養活力以及年輕體態的秘密武器。
規律運動是最優的身心平衡良方，
運動之後總是正面思考樂觀積極，遠離負面的想法，
這是金錢買不到的快樂。
5.心~大事化小，小事化無
要活的自在~對於煩惱的事情不先抱怨，
面對~處理~放下，大事可以轉化為小事，
小事可以轉化成無事，
心情愉快，每日開懷肯定常保青春~
生活可以單純而美好，不受年齡限制~
這是讓自己看起來比實際年齡年輕的五個秘帖。