【 管理體重，也是危機處理～妳不能不知道的「四個一」與「食物的營養價值」】
食物最好吃當季節令盛產的為主，天天變換，不長期吃同一種食物，以及健康食品，以免同一種毒素長期囤積在體內，難以代謝。一定要吃米飯，這是飲食的大智慧，也是中國老祖宗中庸之道的發楊。