春天的五行養生秘訣 | 保養篇 | Emily(吳昌怡)

Emily學習經絡穴道及陰陽五行多年,
經絡穴道與陰陽五行兩者之間,是完全可以相通的道理
五行的木、火、土、金、水,
對應五臟的肝、心、脾、肺、腎,
五腑的膽、小腸、胃、大腸、膀胱,
五色的青、赤、黃、白、黑
五季的春、夏、長夏、秋、冬,
五方的東、南、中、西、北。
 
經絡老師說好多人都愛惜自己的身體,可惜都愛不得法,甚至反其道而行~
 
在「大地的概念」春土不翻,夏稻不茂,
所以,春天也是人們養生除病的好時節,
養生與五行都離不開中國老祖宗的「平衡之道」,
什麼叫平衡呢?就是中庸之道!
不能餓了才吃,
不能渴了才喝,
不能睏了才睡,
不能累了才歇,
不能病了才檢查,
不能老了再後悔。
凡事過與不及都不好,
 
現在歐美爭相大學習中國老祖宗養生法,好萊塢的大明星們也都用非藥物療法的舒經、刮痧、拔罐,趁著驚蟄分享幾個給女人的四季養生觀念,以及大家都做得到的春天養生重點~
 
1、太陽沒出來,不做運動 :
早晨起床後舒緩筋骨,做點簡單的拉筋操,太極,散步之類的運動,不爬山不做劇烈運動,
一方面~一晚上植物釋放的二氧化碳,清早正濃,運動反而缺氧,二方面~心臟起床也需要暖機,許多人晨運反而心臟出問題而猝死,尤其冬天更是要嚴格執行。
 
2、洗完頭吹頭髮要得法:
吹頭髮不直吹頭皮毛細孔,要與毛細孔呈90度垂直,可以避免風進入頭部毛細孔,產生頭風造成頭疼。
 
3、每天都要吃一些主食米飯 :
各類食物均衡吃,同一種食物及營養品不連續長期食用,避免囤積同一種元素在體內,造成身體負擔。
 
4、內衣是女人乳房健康的最大障礙,每天按摩乳房四周穿內衣鋼圈壓迫之處,避免瘀塞氣滯。 
 
5、脖子是人體窄管,最不合人體健康學的部分,人體窄管如同地面道路交通,由寬至窄最容易阻塞,所以要保持脖子八條經絡順暢,腦血管也有流暢疏導管道。
 
6、久坐是女人婦科健康的最大殺手,穿裙比穿褲好,穿褲不過緊,在辦公室常起身走動彎腰拉筋。
 
一年之計在於春,春天養肝五秘訣
 
1.一個中心:
一切以健康為中心~
春天早睡早起,10~11點上床,7點起床最佳。
保護眼睛,看電腦手機螢幕30分鐘,一定要休息。
疏通全身經絡,按摩身上有結塊的部分,如同大地春耕翻土,土地沒有硬塊,稻子才會發芽。
 
2.兩個基本點;
吃的清淡一點~
春天不吃太多,讓消化系統保持通暢,不堵塞。
吃一點甜品,銀耳紅棗,山藥,綠色蔬菜滋養。
少吃酸味食物,酸入肝收斂,不利於肝氣疏泄,寒涼食物也盡量避免。
 
心情開朗一點~
春天養肝,肝無藥修復,所以保持心情暢快,不能鬱悶,每天唱個歌哼首曲有助舒暢!
 
3.三個忘記:
忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
 
4.四個擁有:
擁有真正愛你的人,擁有知心的朋友,擁有正向的事業,擁有溫暖的住所。
 
5.五個要:
要真,要善,要美,要喜,要愛。
 
以上送給大家~love u all
 

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