【小資女必學:讓自己看起來比實際年齡年輕的五個秘帖!】 | 保養篇 | Emily(吳昌怡)

很多人會這麼問我~女人不是氣質修養最重要嗎?
為什麼愛美學要從保養開始?

實際上EMILY曾經受邀到一個社團去演講,
這個社團的成員是來自各地的未婚男女,
在這個聯誼活動的開場白,

我問了大家一個問題:
「認為外表不是那麼重要的,請舉手」。

約100人的場合,只有一位男性舉手,
而唯一的這位另類先生~
後來也承認外表是給人第一印象的最重要的因素。

許多國際的調查報告也顯示~
在工作表現中,大多數的人聰明才智表現都大同小異,

然而在同樣的條件之下,
擁有出色外表的俊男美女最容易得到主管的重視與任用,
當然異性之間的吸引也不例外。

分享EMILY愛美保養五個秘帖

1. 休~避免熬夜

我是一個很怕熬夜的人,
每天讓自己睡足睡好8小時,盡量11點以前上床,

睡前自省做完之後,放下所有意念,進入放空的境界~

女人睡得好,全身的活力自然展現,
肌膚彈性飽滿,看起來至少年輕五歲~
如果晚上睡得不夠,
那麼白天在中午的時間要休息30分鐘,補充能量。


2. 食~定時定量

EMILY熱愛美食的程度,已經到了自己愛料理美食的地步,
但是三餐多半定時定量,不吃零食,
多吃食物,少吃食品是我一貫的飲食原則,
平時除了必要的應酬和朋友的聚會,很少外食,

 咖啡&茶偶而為之,
酒是搭配食物的美好意境,淺酌即可~
因為enjoy美食的氛圍~也是美好能量來源!


3.飲~多喝水,少喝人工甘味

EMILY不喝外頭賣的罐裝飲料,
在家最常喝水,多喝水,

甚至睡前我都還會讓自己喝小半杯水,
因為睡眠的時間很長,在睡眠之中血液循環減緩,
喝一些水讓血液清爽不濃稠是有益健康的,

現打的新鮮果汁,蜂蜜,水果醋也喝一些,
從小就吃媽媽燉的紅豆湯,銀耳,燕窩,雪蛤這一類的養生美顏點心,
現在也常自己做這些點心,
膠原蛋白的滋養造就Q彈皮膚,有特級功效!

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 4.動~要活就要動

規律運動對大部份的人來說很困難,
我也不例外,但是盡量維持一週爬山一次,
平時每天走路30分鐘的習慣,
我的脊椎醫療醫師教我一些健康操是可以鍛鍊局部肌肉的,
我也練習跳salsa,跳舞讓人迅速排汗,練習專注與lady styling,

我的母親是規律生活運動的實踐者,
每天早晨的晨運&晚餐後的一小時散步,
是她保養活力以及年輕體態的秘密武器。

規律運動是最優的身心平衡良方,
運動之後總是正面思考樂觀積極,遠離負面的想法,
這是金錢買不到的快樂。


5.心~大事化小,小事化無
要活的自在~對於煩惱的事情不先抱怨,
面對~處理~放下,大事可以轉化為小事,

小事可以轉化成無事,
心情愉快,每日開懷肯定常保青春~

生活可以單純而美好,不受年齡限制~
這是讓自己看起來比實際年齡年輕的五個秘帖。

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